Was tun gegen Bluthochdruck?
Bluthochdruck ist eine häufige chronische Erkrankung und kann, wenn sie über einen längeren Zeitraum unkontrolliert bleibt, schwerwiegende Folgen wie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen haben. In den letzten Jahren hat die Häufigkeit von Bluthochdruck von Jahr zu Jahr zugenommen und ist zu einem Gesundheitsproblem von globaler Bedeutung geworden. In diesem Artikel werden die aktuellen Themen und aktuellen Inhalte im Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, um Ihnen Anregungen zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck zu geben und relevante Daten strukturiert darzustellen.
1. Die Gefahren von Bluthochdruck
Bluthochdruck wird als „stiller Killer“ bezeichnet, da seine frühen Symptome nicht offensichtlich sind und leicht ignoriert werden können. Langanhaltend hoher Blutdruck kann Herz, Gehirn, Nieren und andere Organe schädigen und das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Krankheiten erhöhen. Im Folgenden sind die Hauptgefahren von Bluthochdruck aufgeführt:
| Gefährliche Teile | spezifische Wirkung |
|---|---|
| Herz | Verursachen Myokardhypertrophie, Herzinsuffizienz, koronare Herzkrankheit usw. |
| Gehirn | Erhöht das Risiko einer Hirnblutung und eines Hirninfarkts |
| Niere | Verursacht Nierenversagen und Urämie |
| Blutgefäß | Beschleunigen Sie Arteriosklerose und verursachen Sie periphere Gefäßerkrankungen |
2. Diagnosekriterien für Bluthochdruck
Nach den neuesten Standards der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wird die Diagnose von Bluthochdruck in folgende Stufen eingeteilt:
| Blutdruckklassifizierung | Systolischer Blutdruck (mmHg) | Diastolischer Blutdruck (mmHg) |
|---|---|---|
| normaler Blutdruck | <120 | <80 |
| normal hoher Wert | 120-139 | 80-89 |
| Hypertonie Grad 1 | 140-159 | 90-99 |
| Hypertonie Grad 2 | ≥160 | ≥100 |
3. Vorbeugungs- und Behandlungsmaßnahmen bei Bluthochdruck
Die Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck erfordert sowohl einen Lebensstil als auch eine medikamentöse Behandlung. Im Folgenden finden Sie die Empfehlungen zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck, die in den letzten 10 Tagen im Internet heftig diskutiert wurden:
1. Anpassungen des Lebensstils
| Richtung anpassen | Konkrete Maßnahmen |
|---|---|
| Diät | Reduzieren Sie die Salzaufnahme (≤ 5 g pro Tag), essen Sie mehr Obst und Gemüse und beschränken Sie fettreiche Lebensmittel |
| Sport | Mindestens 150 Minuten mäßig intensive körperliche Betätigung (z. B. zügiges Gehen, Schwimmen) pro Woche |
| Gewicht | Der BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9, der Taillenumfang bei Männern unter 90 cm und bei Frauen unter 85 cm |
| Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie den Alkoholkonsum | Hören Sie vollständig mit dem Rauchen auf. Trinken Sie Alkohol ≤25 g/Tag für Männer und ≤15 g/Tag für Frauen. |
| Psychologie | Behalten Sie eine gute Einstellung bei und vermeiden Sie langfristigen Stress und Ängste |
2. Medikamente
Patienten, deren Blutdruck nach einer Umstellung des Lebensstils immer noch nicht den Zielwert erreicht, müssen unter ärztlicher Anleitung blutdrucksenkende Medikamente einnehmen. Die folgenden sind häufige Kategorien von blutdrucksenkenden Arzneimitteln:
| Medikamententyp | Repräsentative Medizin | Anwendbare Personen |
|---|---|---|
| Diuretika | Hydrochlorothiazid, Indapamid | Altershypertonie, isolierte systolische Hypertonie |
| ACEI | Captopril, Enalapril | Patienten mit Diabetes und Herzinsuffizienz |
| ARB | Losartan, Valsartan | Patienten mit ACEI-Intoleranz |
| CCB | Amlodipin, Nifedipin | Altershypertonie, isolierte systolische Hypertonie |
| Betablocker | Metoprolol, Bisoprolol | Patienten mit koronarer Herzkrankheit und Tachyarrhythmie |
4. Überwachung und Behandlung von Bluthochdruck
Patienten mit Bluthochdruck müssen ihren Blutdruck regelmäßig überwachen und Aufzeichnungen führen. Im Folgenden finden Sie Empfehlungen zur Blutdrucküberwachung:
| Überwachungshäufigkeit | Anwendbare Situationen |
|---|---|
| 2-3 mal pro Woche | Menschen mit guter Blutdruckkontrolle |
| 1-2 mal am Tag | Personen, bei denen Bluthochdruck neu diagnostiziert wurde oder deren Behandlungsplan angepasst wurde |
| 5-7 mal pro Woche | Diejenigen, deren Blutdruck stark schwankt oder nicht dem Standard entspricht |
5. Häufige Missverständnisse über Bluthochdruck
Bei der Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck gibt es einige häufige Missverständnisse, die vermieden werden müssen:
1.Mythos 1: Wenn Sie keine Symptome haben, brauchen Sie keine Behandlung.- Bluthochdruck weist im Anfangsstadium möglicherweise keine offensichtlichen Symptome auf, der Schaden ist jedoch immer noch vorhanden.
2.Missverständnis 2: Medikamente können abgesetzt werden, sobald der Blutdruck normal ist- Das Absetzen von Medikamenten ohne Erlaubnis kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen. Daher sollte die Medikamenteneinnahme unter Anleitung eines Arztes angepasst werden.
3.Missverständnis 3: Antihypertensiva führen zur Abhängigkeit- Antihypertensiva verursachen keine Abhängigkeit, erfordern jedoch eine langfristige Einnahme zur Kontrolle des Blutdrucks.
4.Mythos 4: Gesundheitsprodukte können blutdrucksenkende Medikamente ersetzen- Nahrungsergänzungsmittel können eine regelmäßige medikamentöse Behandlung nicht ersetzen.
6. Zusammenfassung
Bluthochdruck ist eine vermeidbare und kontrollierbare chronische Krankheit. Der Schlüssel liegt in der Früherkennung, frühzeitigen Behandlung und langfristigen Behandlung. Durch einen gesunden Lebensstil, standardisierte Medikamente und regelmäßige Blutdruckkontrollen können die meisten Patienten mit Bluthochdruck ihren Blutdruck auf ideale Werte kontrollieren und das Auftreten von Komplikationen reduzieren. Wenn Sie oder ein Familienmitglied an hohem Blutdruck leiden, wird empfohlen, umgehend einen Arzt aufzusuchen und unter Anleitung eines professionellen Arztes einen individuellen Behandlungsplan zu entwickeln.
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